（本網(wǎng)訊 記者譚淼）暑假接近尾聲,，新學(xué)期即將開始，為了幫助教師,、家長(zhǎng)及孩子更好地收拾心情,，調(diào)整狀態(tài),，擺脫“暑期綜合征”，適應(yīng)秋季開學(xué)的生活學(xué)習(xí)節(jié)奏,，學(xué)生們可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行收心,。
1.調(diào)節(jié)飲食和作息
建議提前調(diào)整好作息，形成規(guī)律的起床,、學(xué)習(xí),、吃飯、睡覺的作息安排,，建立與學(xué)校生活基本一致的步調(diào),，只要堅(jiān)持，過一段時(shí)間不適的癥狀就會(huì)慢慢消失,。
2.備齊學(xué)習(xí)用品
開學(xué)前,，不妨來一次儀式感滿滿的購物吧！必要的工具書,、教輔資料,，好用趁手又好看的筆、本子等文具,，通過備齊學(xué)習(xí),、生活物品的方式，從心理上告訴自己準(zhǔn)備開學(xué)了,。此外,，還可以提前將衣服,、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備,。
3.給自己積極暗示
一想到要面對(duì)很多的挑戰(zhàn)和困難,，就不想去學(xué)校？不妨給自己持續(xù)的積極的心理暗示：
①告訴自己開學(xué)后就能見到親愛的同學(xué),、舍友,，能聽老師講課，能學(xué)習(xí)到很多有趣的知識(shí),，是一件十分開心和有意義的事,；
②告訴自己“我很棒”，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),，樹立自信心,，想想學(xué)校的美好時(shí)光，相信自己有能力面對(duì)新學(xué)期的挑戰(zhàn),，讓自己對(duì)新學(xué)期充滿新的期待,。
4.制定新學(xué)期的計(jì)劃和目標(biāo)
新學(xué)期來了，感到焦慮和迷茫,？可以嘗試對(duì)自己上個(gè)學(xué)期以及假期的學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行分析總結(jié),，有哪些學(xué)科成績(jī)和哪些方面是需要重點(diǎn)提升的，新學(xué)期有哪些必讀的書籍和必須完成的事項(xiàng)等等,。對(duì)各方面進(jìn)行規(guī)劃,，找準(zhǔn)新學(xué)期努力的方向，設(shè)立目標(biāo),，將大目標(biāo)分割成切實(shí)可行的小目標(biāo),，激發(fā)新學(xué)期的學(xué)習(xí)動(dòng)力。