（本網(wǎng)訊 記者張娜）“是時三伏天,，天氣熱如湯,?！薄叭臁笔且荒曛袣鉁刈罡咔矣殖睗?、悶熱的時段,，在食療方面也很有講究,。下面,，我們來了解——入伏吃三瓜,。
吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的“苦”,，才是營養(yǎng)的關(guān)鍵和精髓。中醫(yī)認為,，苦瓜味苦,，有清熱解暑、清心除煩,、健脾開胃,、益氣解乏、益腎利尿的作用,。如果發(fā)現(xiàn)自己身上長痱子,，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃絲瓜：入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)植物黏液,、木糖膠等物質(zhì)，全身都可入藥,。而且絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火,、涼血解毒的“好幫手”,。絲瓜性寒，具有消暑利腸,、祛風化痰,、涼血解毒的功效。如果出現(xiàn)痰喘咳嗽,、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解,。
吃冬瓜：入伏增食欲
冬瓜能清熱化痰、除煩止渴,、降火解毒,、利尿消腫，而且冬瓜含水量較多,，還可以起到增進食欲的作用,。由于不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病,、心腦血管疾病,、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。