又到一年春好處,，健康減肥正當時,。對于很多人來說，健步走是一種簡單易行的運動方式,。
那么,，如何健步走，才能達到減肥的目的呢,？
想要健步走瘦身,，要保證每天有效步數(shù)至少達到一萬步。
健步走前要注意什么↓
總體原則是身體狀態(tài)良好,，確認環(huán)境安全,，運動裝備適宜，適當熱身和拉伸,。
走路姿勢不對,，可能會變胖，正確姿勢↓
抬頭挺胸,，肩膀向后舒展,。
上半身筆直，盡量向上伸展脊柱,。
臀部發(fā)力,，帶動腿部向前。
手臂前后自然擺動,，幅度適中,。
春光正好，趕緊動起來吧,！
來源：中國新聞網(wǎng)