（本網(wǎng)訊 記者楊迪）“上班族”已陸續(xù)開(kāi)啟新一年的工作,。節(jié)后健康安全返崗至關(guān)重要,，一起了解健康返崗錦囊,，元?dú)鉂M滿投入工作。
注意個(gè)人衛(wèi)生 做好健康監(jiān)測(cè)
冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),。在返程途中,、乘坐公共交通工具或前往人群密集的公共場(chǎng)所時(shí),，建議科學(xué)佩戴口罩，勤洗手,，保持手衛(wèi)生,，減少接觸交通工具內(nèi)的公共物品和部位。講究咳嗽禮儀,，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻,。
雨雪天防跌倒 關(guān)注心腦血管疾病
關(guān)注天氣變化，返崗?fù)局腥缬霰鶅鲇暄┨鞖鈶?yīng)做好御寒保暖措施,，當(dāng)心路滑跌倒,，預(yù)防道路傷害。如發(fā)現(xiàn)要跌倒,，盡量蹲下降低重心,，保護(hù)頭、腕,、尾椎骨等部位不受傷害；如不慎跌倒骨折,，應(yīng)做包扎,、固定等緊急處理，就近送醫(yī),。
注意通風(fēng)換氣 做好清潔消毒
返崗后,，注意保持辦公場(chǎng)所空氣流通,。在保證適宜室溫的情況下,，建議辦公區(qū)域每日通風(fēng)3次,，每次不低于15分鐘,。做好辦公室清潔工作,，及時(shí)清理垃圾,，保持辦公區(qū)環(huán)境清潔,。
保持健康生活方式和飲食習(xí)慣
合理安排作息,，早睡早起,，避免熬夜,，保證充足的睡眠。工作之余選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式,，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，多做有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度對(duì)抗性劇烈的鍛煉,。在飲食方面要注重減鹽,、減油、減糖,。注意合理膳食,，規(guī)律飲食,，定時(shí)定量，不要暴飲暴食,。注意葷素搭配,，少吃油膩的食物，多吃水果,、蔬菜以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,。