現(xiàn)在生活壓力大,，很多人存在心理問題,。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，目前全球約有3.5億抑郁癥患者,?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報(bào)告（2019—2020）》 顯示，2020年我國青少年的抑郁檢出率為24.6%,。存在抑郁傾向的朋友要及時(shí)尋求幫助,，多嘗試方法，讓自己走出抑郁,。生活中,，大家可以常吃以下食物， 來輔助改善心情,。
要注意的是,，食物不是藥物，起不到治療的作用,，只能幫助人們均衡營養(yǎng),，起到輔助調(diào)節(jié)的作用。如果出現(xiàn)抑郁狀態(tài)或者確診為抑郁癥，在干預(yù)方面還要聽從醫(yī)師的建議,，不能因?yàn)槌粤艘恍┦澄锞头艞壵?guī)的治療,。
來源：健康中國