緊張,、焦慮、發(fā)脾氣……暑假收官在即,，您家的娃“中招”了嗎,？從假期結(jié)束到開學(xué)初的這段時(shí)間，很多孩子會出現(xiàn)失眠,、頭暈惡心,，食欲不振、情緒不穩(wěn)定等消極表現(xiàn),，這種現(xiàn)象就叫做“開學(xué)綜合征”,。河北新聞聯(lián)播報(bào)道，臨近開學(xué),，咱河北各地的學(xué)校都在加緊準(zhǔn)備,，確保秋季學(xué)期順利開學(xué)。
而在咱家里,，家長們也要幫助孩子們順利從“假期模式”切換到“開學(xué)模式”,。
第一，調(diào)整生物鐘,，規(guī)律作息,。晚上睡覺前，要有意識地遠(yuǎn)離電視,、手機(jī),，睡覺的時(shí)間逐漸往前提,。第二，調(diào)整飲食,。開學(xué)前這幾天,，在保證足夠營養(yǎng)的同時(shí)，可以多吃一些清淡爽口,、利于開胃的飯菜,。另外，很多學(xué)生之所以害怕開學(xué),，是因?yàn)樽约簺]有目標(biāo)和方向,，可以給自己立一個(gè)新學(xué)期的flag，以一個(gè)自信滿滿的狀態(tài)去上學(xué),。
還有一點(diǎn)很重要,，要引導(dǎo)孩子在內(nèi)心接受并迎接開學(xué)?？梢怨膭詈⒆犹崆奥?lián)系一下老師和同學(xué),，互相分享假期里的見聞和新鮮事，這樣不僅能培養(yǎng)孩子的人際交往能力,，還能激發(fā)孩子對上學(xué)的期待感,。還可以營造一些新學(xué)期的儀式感，比如帶孩子買新的書包和文具,，把新書包上書皮,、寫好名字，讓孩子從心底里感受到開學(xué)的氛圍,。
來源：冀云