（本網(wǎng)訊 記者郭志媛）近日,，我國多地遭遇高溫天氣,，應(yīng)如何采取防護(hù)措施,，以防中暑,？下面,，我們一起來了解一般人群防護(hù)措施建議,。
保持室內(nèi)環(huán)境涼爽
室內(nèi)溫度較高時,，可以使用降溫設(shè)備降低環(huán)境溫度,夜間和清晨時段可通過開窗通風(fēng)降低溫度,。室內(nèi)濕度不適宜時,，可以使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。
關(guān)閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾,、窗簾等遮擋陽光直射,。
關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備,防范因用電量過高，導(dǎo)致電線過載而引發(fā)的火災(zāi),。
減少室外高溫暴露
減少外出,。盡量避免室外體力活動和戶外運(yùn)動,若需外出，盡量避開高溫時段,。
注意防曬,。外出穿輕便、寬松,、淺色的衣服,，并使用防曬用品。
在陰涼處活動。盡量避免高溫環(huán)境與太陽直射,，宜在陰涼處活動,。
減少體力消耗。高溫天氣應(yīng)減少劇烈活動并注意及時休息,，避免過度的體力消耗,。
關(guān)注身體健康
準(zhǔn)備防暑降溫藥品。將防暑降溫藥品妥善儲存,，身體不適時服用(以藥品說明為準(zhǔn)),，若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長期服用多種藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生,。
注意調(diào)節(jié)飲食,。及時飲水，避免飲用含酒精,、咖啡因以及大量糖分的飲品,，少食多餐，飲食要清淡易消化,。
關(guān)注體溫變化,。體溫異常時可使用冷水、冰袋等降溫用品,，對皮膚,、衣服或頸后進(jìn)行物理降溫，條件允許時沐浴,、沖涼,。
關(guān)注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品,，一旦中暑,，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、乏力、口渴,、多汗等中暑先兆癥狀，應(yīng)及時尋求幫助,，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息,，補(bǔ)充水分，若不適癥狀持續(xù)存在,，應(yīng)及時就醫(yī),。