（本網訊 記者李月）2022年高考將于6月7日到9日舉行,，考試期間，考生的飲食作息有哪些注意事項,？下面,，我們就一起了解一下。
在飲食上要注意：
早晨不可空腹,，吃好早餐可給大腦供應足夠的能量,，對保持旺盛的精力和較好的答題狀態(tài)具有重要作用，可以選擇優(yōu)質蛋白,、耐饑餓又易于消化吸收的食物,，如雞蛋面、牛奶或豆?jié){等,。
高考期間,，學校食堂的飲食有安全保障，考生可以選擇適合自己胃口的菜品,，不要打破飲食習慣,，規(guī)律飲食,，飲水最好喝經過加熱的水，不喝冷飲,，西瓜這些利尿的水果也要少吃,。
在作息上要注意：
一定要保證充足的睡眠，但不用刻意打破作息規(guī)律早睡,。如果失眠時,，可以進行積極的自我暗示，閉著眼睛,，用舒服的姿勢躺好,，先握緊拳頭，突然放松,，感覺到緊張后的放松感，然后做深呼吸,，在心中默念自己的肩膀,、大臂、小臂,、雙手,、腹部、大腿,、小腿,、雙腳都在慢慢放松，以這種融合了漸進式放松和自我催眠的方法,，幫助緩解緊張和失眠,。也可以嘗試聽喜歡的音樂，給自己減壓,，不要把注意力過分集中在考試上,，放松心情有助于進入睡眠。