（本網(wǎng)訊 記者李月）2022年高考將于6月7日到9日舉行,，如何把應(yīng)考狀態(tài)調(diào)整到最佳,，進(jìn)入考場需要做哪些準(zhǔn)備，遇到突發(fā)情況怎么樣解決,，下面,，我們就一起了解一些關(guān)于考場狀態(tài)調(diào)整的溫馨小貼士。
1.帶好必需物品,，文具,、準(zhǔn)考證、身份證等,。如果確實(shí)忘記帶必需物品,，即使是身份證和準(zhǔn)考證，都不要慌,，及時(shí)向監(jiān)考老師反映,，會有考務(wù)人員幫助協(xié)調(diào)解決，讓考生參加考試,。
2.要明確監(jiān)考老師是維護(hù)考場秩序,、守護(hù)考試公平的，是為考生服務(wù)的,，考試只要做到遵守考場紀(jì)律,，看到監(jiān)考老師不用感到緊張害怕。
3.當(dāng)考生感覺緊張的時(shí)候,，比如心跳加快,，或者是呼吸加快了，可以先放松調(diào)整再答題,，最常用的方法是調(diào)整呼吸,，可以先閉上眼睛，把所有注意力都放到呼吸上,，放慢呼吸速度,，深深地吸氣緩緩地呼氣，感受空氣和鼻腔接觸,，感受腹部的一起一伏,，以此來緩解緊張感。
4.專注自己的試卷,，不要和其他考生比速度,，聽到別人翻動試卷就感到緊張著急。每個(gè)人做題的習(xí)慣不同,，很多同學(xué)習(xí)慣于跳著做,，先做簡單的、先寫會寫的,，所以不要看周圍同學(xué)做到哪了,，影響自己的答題狀態(tài)，很可能是他沒有按照順序做題,。
5.如果不小心答題卡寫錯(cuò)或者是弄了劃痕,，甚至是撕破,，都不要緊張，及時(shí)向監(jiān)考老師反映,，然后繼續(xù)答題,，考點(diǎn)辦公室會及時(shí)處理，而且大多數(shù)情況不需要換卡,，不會影響答題時(shí)間,，更不會影響成績。
6.走出考場不談?wù)摽荚嚽闆r,，不影響下個(gè)科目的答題狀態(tài),。
7.考前飲食要清淡，不吃太飽,，以防人體將更多的血液供給胃部導(dǎo)致思維減緩,。同時(shí)，生食和冷飲也要盡量不吃,，避免腹脹。
8.考前不要熬夜復(fù)習(xí),，但也不需要刻意改變平時(shí)的作息習(xí)慣,，保持平常狀態(tài)最好。