10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,。骨質(zhì)疏松癥是影響人們健康的最常見的骨骼性疾病,。什么是骨質(zhì)疏松癥,？哪些原因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松,？又該如何預(yù)防呢,？人民網(wǎng)記者就此采訪了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院關(guān)節(jié)外科骨腫瘤科主任姚琦,。
“骨質(zhì)疏松癥是一種常見的全身性或局部性骨代謝疾病，特征是骨量減低及骨組織微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加,?！币︾t(yī)生介紹，骨質(zhì)疏松癥按其病因可分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥及特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是隨著年齡增長必然發(fā)生的一種生理退行性病變。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥往往是由于人體運動能力受限、功能障礙以及失重而引起全身或局部骨量丟失減少所致,。
姚琦醫(yī)生談到,，導(dǎo)致原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的危險因素很多，如遺傳,、年齡增長,、峰值骨量低、性激素缺乏,、鈣和維生素Ｄ缺乏,、運動量不足等。另外,，不良生活習(xí)慣,，如嗜煙、酗酒,、過量攝入咖啡因等也會加重原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,。
“原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥進展較為緩慢，早診斷,、早治療尤為重要,。下肢肌肉痙攣、腰酸背痛,、駝背,、身高降低和骨折是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)，但有許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺,。骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果,，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死,?！币︾t(yī)生說。
“骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病,，應(yīng)該堅持從生活方式入手做好預(yù)防,。”姚琦醫(yī)生建議,，首先要均衡飲食,，增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，合理控制食鹽攝入,。鈣質(zhì)的攝入對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用,。其次要適量運動。運動可以使骨骼更強壯,，還有助于增強機體的反應(yīng)性,，改善平衡功能,，減少跌倒的風(fēng)險。再者要增加日光照射,。我國飲食結(jié)構(gòu)中,，所含維生素D非常有限，經(jīng)常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用,。建議正常人平均每天不少于20分鐘日照。
來源：人民網(wǎng)