這段時(shí)間,，廣大群眾響應(yīng)“減少外出”號(hào)召，宅在家中,。如何提升自身免疫力,、維護(hù)好個(gè)人健康,？本臺(tái)記者采訪了縣人民醫(yī)院副院長(zhǎng),、中醫(yī)科主任王本尚,，為我們介紹一些中醫(yī)藥防控科普知識(shí),。
國家衛(wèi)健委已對(duì)“新冠肺炎”定義為急性呼吸道傳染病，大多是經(jīng)呼吸道飛沫和密切接觸,，避免感染的最好辦法是居家隔離,。居家期間，如何提升免疫力,、維護(hù)好個(gè)人健康,？
第一，要放松心情,。保持規(guī)律的作息時(shí)間,，可以借此機(jī)會(huì)，在家多讀讀書,、充充電,，為今后的工作奠定更好的基礎(chǔ)。第二,，室內(nèi)要多通風(fēng)換氣,，保持室內(nèi)清潔、空氣清新,，有一個(gè)舒適的居家環(huán)境,。第三，飲食要清淡,，減輕胃腸負(fù)擔(dān),。根據(jù)個(gè)人需要，在飲食方面可以嘗試五方面措施：補(bǔ)肺,，可以食用百合,、銀耳、鴨梨,；健脾,，可以食用山藥、薏米,、茯苓,；清熱，可以食用黃瓜,、苦瓜,、菠菜；解表,，可以食用蔥白,、生姜、菊花,；解毒,，可以食用大蒜,、食醋。第四,，要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng),，家里有跑步機(jī)的可以在室內(nèi)跑步，或者打打太極拳,，避免身體出現(xiàn)其它不適,。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?，足三里,、合谷、列缺,、肺俞這些穴位,，每個(gè)穴位按摩一分鐘，一天1至3次,，可以起到保健作用,。
在此，不建議使用任何預(yù)防性中藥,。由于人類對(duì)新冠病毒普遍易感,，預(yù)防用藥沒有任何意義，請(qǐng)大家切勿在沒有醫(yī)囑的情況下私自用藥,。
只要大家盡量減少外出,，通過隔離減少人群集聚、減少傳播風(fēng)險(xiǎn),，就能有效地阻斷病毒傳播,，就是對(duì)疫情防控的最大支持。讓我們共同努力,，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量,。
