冬季來(lái)臨,，天氣越來(lái)越冷，空氣越來(lái)越干燥,，如何在飲食上進(jìn)行調(diào)理,，才能度過(guò)一個(gè)舒適的冬天呢？今天,，讓我們來(lái)看看哪些水果更適合冬天食用吧,！
冬季水果要吃好
梨·滋陰潤(rùn)燥：梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘,、清心降火的作用,。生梨性涼，老人不宜一次吃過(guò)多,。脾胃較弱的人,，也可做成冰糖燉梨水食用,。
蘋(píng)果·生津解渴：蘋(píng)果有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰,、生津解渴,、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神,。除含有較多的胡蘿卜素,、維生素B和C外，還含有較多的鎂,，能使人皮膚健美,、紅潤(rùn)、有光澤,。
獼猴桃·維C之王：獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”,，維生素C的含量極高。豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康,、幫助消化,。獼猴桃性酸，味甘寒,，還具有生津潤(rùn)燥,，解熱除煩的功效。
檸檬·防止上火：檸檬的味道比其它水果更酸,、更苦,，是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量比其它水果高出十幾倍。有機(jī)酸是維生素C的“保鏢”,，立冬之后用檸檬泡水喝,，能有效預(yù)防皮膚干燥和上火。
酸梅·滋養(yǎng)肝臟：立冬之后,，很多人會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,。酸梅有助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟,、提高抵抗力,，特別適合立冬肝火旺的人吃。酸梅用來(lái)煮湯,、燉肉都不錯(cuò),。