（本網(wǎng)訊 記者王瑩）楊花柳絮隨風(fēng)舞,，雨生百谷夏將至。谷雨取自“雨生百谷”之意,。谷雨,，意味著寒潮天氣基本結(jié)束,。今天，我們一起來了解谷雨節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)。
由于谷雨節(jié)氣后降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大,，是神經(jīng)痛的高發(fā)期，因此需防“濕邪”侵襲傷身,。注意開窗通風(fēng),、加強(qiáng)保暖，不要著涼,，多曬太陽,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果已有“濕邪”侵入,，在日常飲食中,，可增加一些利水滲濕的食物，如玉米,、茯苓,、冬瓜、薏米等,。
谷雨一過,，春季就要過去。此時(shí),，肝臟氣伏,，心氣逐漸旺盛，是身體補(bǔ)益的好時(shí)機(jī),，應(yīng)適時(shí)進(jìn)食補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，但不能像冬天一樣大補(bǔ)。古人有“四季不食脾”的說法,，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),，食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，還可多吃健脾胃,、去濕食物,，如香椿、黑豆,、薏米,、山藥、鯽魚等,，為安然度夏打基礎(chǔ),。
風(fēng)大沙多是這一節(jié)氣的顯著特點(diǎn)，應(yīng)盡量避免在浮塵天氣進(jìn)行戶外活動(dòng),，外出時(shí)盡可能選擇浮塵較輕的時(shí)段,，并戴口罩或用紗巾蒙頭；多喝水，適當(dāng)多吃些清肺,、潤(rùn)肺食物,。此外，谷雨前后,，楊花柳絮隨風(fēng)舞,，很容易引起鼻癢、鼻塞,、咳嗽和皮膚過敏等癥狀,。戶外活動(dòng)，也要做好防護(hù),。